Ireland Baldwin (sinh năm 1995) hiện là người mẫu kiêm diễn viên có nhiều tiềm năng ở xứ cờ hoa. Ireland Baldwin là con gái của ngôi sao điện ảnh Alec Baldwin. Ở tuổi 22, Ireland Baldwin ở hữu vẻ đẹp rực lửa, cuốn hút và gợi cảm. Người đẹp hiện đang là người mẫu và gương mặt đại diện cho khá nhiều nhãn hiệu nổi tiếng.
Ireland Baldwin sở hữu chiều cao gần 1,8m và gương mặt xinh đẹp, gợi cảm. Dù nhận được nhiều lời khen ngợi từ người hâm mộ và một sự nghiệp hứa hẹn ngày một nở rộ nhưng con gái của Kim Basinger và tài tử Alec Baldwin lại rất khiêm tốn khi khẳng định mình chỉ tập trung làm hết sức, không quá quan trọng việc giữ dáng đến nỗi tiêu cực. Vậy bí quyết giữ dáng giản đơn của cô nàng này là gì?
Tập yoga để giữ dáng
Vốn là người không quá quan trọng việc giữ dáng, Ireland Baldwin tìm đến yoga như một cách để giải tỏa stress, cải thiện mọi thứ từ bên trong ra ngoài. Người đẹp cho rằng, cuộc sống là một chuỗi ngày tươi đẹp nhưng thật sự rất ngắn ngủi, do đó, tìm kiếm một bộ môn tập luyện nào đó cũng phải đảm bảo giúp tinh thần thảnh thơi, an yên mới có thể làm mọi việc tốt hơn được. Và cô khẳng định, yoga thực sự rất cần thiết cho mọi người, không chỉ để giữ dáng mà còn nhiều hơn thế.
Không phải chỉ một vài lần, đã có rất nhiều lần người mẫu xinh đẹp này đăng những bức ảnh mình tập yoga lên instagram. Hình dáng hoàn mỹ của Ireland Baldwin khiến không ít người phải xuýt xoa. Đó là kết quả của việc tập yoga về lâu dài chứ không phải một chốc một lát là có được.
Đường phố California chính là phòng tập thể dục cá nhân
Không giống như nhiều người mẫu khác cần có phòng tập và huấn luyện viên riêng đi kèm, Ireland Baldwin thường tận dụng đường phố nơi mình ở để chạy bộ, tập cùng cầu thang với những bài tập biến thể, chạy nước rút, đi bộ nhanh…
Cô thường tập những bài tập này vào buổi sáng hoặc chiều tối cùng người bạn thân của mình. Công đoạn tập luyện không cần đến những dụng cụ hỗ trợ này cực tiện lợi, giúp bạn tiết kiệm một khoản tiền đến phòng gym. Những bài tập này giúp cô tăng cường năng lượng và đốt cháy mỡ thừa toàn thân vô cùng hiệu quả.
Ăn kiêng bằng phương pháp ăn chay để giữ dáng
Thói quen ăn chay bắt đầu được người đẹp duy trì từ năm 19 tuổi. Người đẹp cho rằng đây mới là bí quyết giữ dáng quan trọng hàng đầu với cô. Ăn chay giúp Ireland giữ dáng thon gọn, không tích mỡ thừa.
Tuy nhiên, ban đầu ăn chay với cô không hề dễ dàng do không kiên định, thực hiện chưa đúng cách nên luôn cảm thấy thèm ăn, không phù hợp với người thích ăn uống tự do như cô trước đây. Phải nhờ chuyên gia dinh dưỡng tư vấn, người đẹp mới có được phương pháp ăn chay hợp lý mà vẫn đảm bảo đủ chất, giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.
Sau một thời gian ăn chay đúng cách, người đẹp nhận thấy những thay đổi rõ rệt trên làn da, da trở nên sáng mịn hơn, cơ thể tươi mới hoàn toàn. Sau đó, người đẹp quyết định ăn sạch, ăn thanh đạm theo lối ăn uống chay tịnh để khỏe đẹp hơn mỗi ngày. Chưa dừng lại ở đó, Ireland còn tự mình xuống bếp nấu đồ chay để đảm bảo hơn cho sức khỏe thể chất, tinh thần cũng như việc giữ dáng của mình.
Khám phá thực đơn ăn chay của Ireland Balwin
Bữa sáng: 1 chén bột yến mạch nấu chín pha trộn với quế, 2 muỗng canh hạnh nhân, 1/2 chén mâm xôi và 1/2 chén việt quất. Người đẹp tập luyện hầu hết vào các buổi sáng nên tùy thuộc vào việc đó, cô sẽ bổ sung thêm protein ăn nhẹ bột protein rau thuần chay (hương vị sô cô la), chuối.
Thỉnh thoảng vào buổi sáng, cô cũng uống sinh tố màu xanh với sữa hạnh nhân, dứa, rau bina, cải xoăn, rau mùi tây, bạc hà, chanh và một chút mật ong nguyên chất. Nếu không tập luyện thì Ireland chỉ ăn đơn giản 1 quả táo hoặc lê.
Bữa trưa: Ireland thường làm salad với nhiều sắc màu khác nhau. Đó là rau trộn, cà cà rốt, củ cải đường, cà chua, nấm, rau bina và bơ. Nếu không có salad, người đẹp sẽ nấu quiona, rau diếp, cải xoăn xào và bí đỏ, trộn đều trong một cái bát rồi thưởng thức.
Ăn nhẹ: 2 muỗng canh hạnh nhân hoặc nước ép xanh với cần tây, dưa chuột, cải xoăn và rau bina hoặc nước trái cây với bưởi, cam, chanh và gừng.
Bữa tối: Ăn tương tự như bữa trưa hoặc đổi sang món chay sashimi cá hồi hoặc sashimi albacore từ một quán sushi chuyên chay và một bát súp nấm.
Luôn hài lòng với vóc dáng cơ thể mình
Ireland thành thật, là một người mẫu, ban đầu cô cũng thường xuyên bị ảnh hưởng bởi những ý kiến của người khác về vóc dáng. Cô cũng từng cảm thấy mệt mỏi, chán chường, thậm chí thất vọng về bản thân khi có vòng mông không thật sự săn chắc, có vóc dáng khá to lớn… Mãi đến sau này, khi tìm đến yoga và học được cách ăn chay đúng, người đẹp mới nhận ra việc tự yêu thương chính bản thân mình sẽ mang đến những điều kỳ diệu.
Đó là đừng quá gò ép bản thân theo một khuôn mẫu nào đó, đừng bị kích động bởi những suy nghĩ, ý kiến khác nhau từ nhiều người. Điểu quan trọng là bạn có cảm thấy hạnh phúc trong hiện tại không, có đặt toàn bộ tâm trí và cơ thể vào một mục tiêu mình đặt ra không.
Hãy luôn luôn cam kết cố gắng hết sức để có một sức khỏe tốt hơn, cơ thể đẹp hơn vì như vậy bạn sẽ hạnh phúc hơn chứ không phải sống theo suy nghĩ của bất cứ ai.
Giữ dáng cũng nằm trong số đó, giữ dáng đẹp để bạn hạnh phúc chứ không phải chứng minh cho mắt nhìn của bất cứ ai. "Đã đến lúc yêu bản thân và chăm sóc cơ thể mình thật cẩn thận rồi phụ nữ à" là lời nhắn nhủ của người đẹp họ Balwin đến tất cả chị em phụ nữ.
(Nguồn: Huffingtonpost, People, Starcasm)